Neste momento tão desafiador, algumas técnicas podem nos auxiliar muito no dia a dia. Prestar atenção na respiração, diminuir a tensão corporal, exercitar a concentração e mentalizar nossos objetivos são práticas que ajudam a administrar o estresse e a ansiedade, proporcionando bem estar e mais disposição para enfrentar os desafios.
Tema: Meditação e Mindfulness para o bem estar e redução do estresse
Instrutor : Tiago Mano – De Rose Method
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